Подкатывание фитбола ногами
Это упражнение является достаточно сложным в первую очередь из-за нестабильности опоры. Однако подкатывание фитбола ногами позволят хорошо укрепить ягодицы и мышцы задней пов ...
Каждый найдет что-то для себя
Упражнения с фитболом
Фитбол представляет собой большой упругий мяч. Он бывает разного диаметра и подбирается в соответствии с ростом того, кто выполняет с ним упражнения. Фитболы не только широко используются в большинстве направлений фитнеса, но и применяются в реабилитационных целях.
Скручивания с фитболом
Отличное упражнение для одновременной “проработки” всех областей прямой мышцы живота. ...