Подробнее Упражнение упражнение приседания с махом ногой в сторону с эластичной лентой
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Приседания с махом ногой в сторону с эластичной лентой

Несмотря на достаточно простую технику, присед с подъемом ноги в сторону заставит Ваши ягодицы “гореть”. Величина нагрузки просто регулируется с помощью использования резиновы ...

Подробнее Упражнение упражнение зашагивания на платформу с махом ногой назад и эластичной лентой
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на платформу с махом назад и эластичной лентой

Упражнение одновременно задействует ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра. В качестве платформы можно использовать любую устойчивую поверхность. Чем выше она будет, тем ...