
Повороты корпуса с бодибаром
Повороты туловища с бодибаром (или с гимнастической палкой) в первую очередь задействует косые мышцы пресса. Но, на мой взгляд, более важна вторая функция этого упражнения: за ...
Повороты туловища с бодибаром (или с гимнастической палкой) в первую очередь задействует косые мышцы пресса. Но, на мой взгляд, более важна вторая функция этого упражнения: за ...
При выполнении этого упражнения без отягощения (если бодибар не утяжелен), оно может использоваться в качестве разминочного. С отягощением такой подъем рук является самостояте ...
Главная цель этого упражнения скорее терапевтическая. Оно направлено на укрепление мышц разгибающих позвоночник. Кроме этого в работу включаются ягодицы и мышцы задней поверх ...