
Приседания с подъемом рук
Приседания с подъемом рук вверх - простое упражнение, которое идеально подходит для разминки, зарядки и тренировок, направленных на реабилитацию. ...
Приседания с подъемом рук вверх - простое упражнение, которое идеально подходит для разминки, зарядки и тренировок, направленных на реабилитацию. ...
Такой вид растяжки в глубоком приседе направлен на растяжку ягодичных мышц и мышц ног. Упражнение способствует укреплению коленных суставов, свода стопы и мышц тазового дна. ...
Боковые выпады с махом ногой в сторону помогут укрепить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодиц. ...
Приседания с ударом ногой вперед - функциональное упражнение, которое направлено на улучшение тонуса ног и ягодиц....
Выполнение шагов на месте с подъемом коленей идеально подходит для разминки перед тренировкой....
Упражнение “Скейтер” также называют “конькобежец”. Оно относиться к функциональным кардио упражнениям. “Скейтер” отлично зарекомендовал себя в жиросжигающих тренировках. ...
Приседания со скручиванием - простое упражнение, которое одновременно задействует мышцы ног, ягодиц и пресс. ...
Джампинг Джек - очень популярное функциональное кардио упражнение. Джампинг Джек поможет похудеть и повысить выносливость. ...
“YTW” широко применяется в комплексах для восстановления плечевых суставов после травм. Оно помогает увеличить подвижность сустава и также хорошо подходит для разминки. ...
Выполнение суставной разминки перед тренировкой поможет “разогреть” суставы и, соответственно, убережет от травм. ...
Выпады назад с подъемом ноги вперед помогут сделать ноги более стройными, ягодицы более округлыми и развить чувство равновесия. ...
Упражнение боковые выпады со сменой ног и пружиной поможет подтянуть внутреннюю поверхность бедра и улучшить тонус ягодичных мышц. ...