Поочередное разгибание рук с гантелями лежа на полу
Разгибание рук с гантелями лежа на полу - упражнение для трицепса, которое идеально подходит для домашних тренировок. ...
Не думайте, что никто не заметит
Упражнения на трецепс
Большинство девушек и женщин в определенный момент сталкиваются с ситуацией, когда трицепсы теряют тонус и становятся непривлекательными. Решить эту проблему помогут упражнения на трицепс для женщин, которые вернут рукам ухоженный подтянутый вид.
Отжимания с узкой постановкой рук с колен на скамье
Отжимания с узкой постановкой рук на скамье - достаточно сложное упражнение, которое хорошо справляется с “дряблостью” задней поверхности рук. ...
Разгибание рук с гантелями лежа на полу
Разгибание рук с гантелями лежа поможет укрепить трицепс. Упражнение простое и идеально подходит для домашних тренировок. ...
Обратные отжимания от стула
Обратные отжимания от стула - идеальное упражнение для тренировки трицепса. Его легко можно выполнять в домашних условиях. ...
Разгибание рук с гантелями стоя в наклоне
Разгибание рук с гантелями в наклоне - изолированное упражнение для тренировки трицепсов рук. ...
Обратная планка на согнутых ногах
Обратная планка на согнутых ногах - упражнение, позволяющее одновременно укрепить мышцы рук, пресса, спины, ног и ягодиц. ...
Обратные отжимания от скамьи
Обратные отжимания позволяют хорошо укрепить заднюю поверхность рук и быстро придать им тонус....
Отжимания с колен с узкой постановкой рук
Отжимания с узкой постановкой рук также часто называют “узкие” отжимания или отжимания узким хватом. Вне зависимости от названия, упражнение акцентированно прорабатывает трице ...
Изометрические отжимания с колен с узкой постановкой рук
Отжимания с узкой постановкой рук направлены на укрепление мышц задней поверхности рук - трицепсов. Выполнение таких отжиманий в статическом стиле позволяют не только придать ...
Растяжка трицепса сидя на полу
Упражнение направлено на снятие напряжения с трехглавой мышцы плеча. Растяжку трицепса сидя на полу может выполнить абсолютно каждый человек, не прибегая к посторонней помощи. ...
Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
Данное упражнение относится к изолирующим, а значит позволит сосредоточить все внимание на трицепсе. Разгибание с гантелью из-за головы, позволяет прочувствовать трицепс даже ...
Разгибание рук с гантелями лежа на скамье
Разгибание гантелей на трицепс лежа - одна из вариаций упражнения французский жим. Упражнение, на мой взгляд, отлично подходит для девушек, так как позволяет хорошо прочувство ...