Разведение рук в петлях TRX
Данное упражнение направлено на укрепление мышц спины и, в первую очередь, ее верхней части. Разведение рук в петлях TRX является достаточно сложным упражнением и требует хоро ...
Трапеция и шея - не одно и тоже
Упражнения для трапециевидной мышцы
Трапециевидная мышца в совокупности с другими мышцами спины образует плотный мышечной каркас, который способен избавить от сутулости и, в целом, снизить нагрузку на позвоночник. На этой странице представлены упражнения на трапеции для девушек, которые прямо или косвенно тренируют эту группу мышц.
Разведение прямых рук назад стоя
Данный вид разведения гантелей направлен, в первую очередь, на тренировку задней дельтовидной мышцы, которую очень часто игнорируют в тренировочном процессе. ...