Растяжка запястий и предплечий стоя на коленях
Это простое упражнение поможет укрепить запястья и снимет напряжение в них после выполнения упражнений....
Вы, наверняка, об этом не знали
Упражнения для предплечий
Сильные предплечья помогают увеличить силу хвата. Зачем это нужно? Тем более девушке? Все просто. Если сила хвата низкая, то Вы не сможете удерживать тяжелые гантели, штангу и другие виды оборудования. Это значит, что у Вас не получится в полной мере проработать крупные мышечные группы просто потому, что слабые предплечья не позволят Вам удерживать необходимый вес.
Суставная разминка перед тренировкой
Выполнение суставной разминки перед тренировкой поможет “разогреть” суставы и, соответственно, убережет от травм. ...
Растяжка предплечий и запястий
Упражнение на растяжку запястий и мышц предплечий поможет снять напряжение с кистей рук. Данное упражнение особенно актуально после выполнения отжиманий, жимов и всех упражнен ...