
Жим Арнольда стоя
Жим Арнольда - это упражнение, которое не так часто используется в тренировках девушек. А зря! Оно поможет сделать плечи более рельефными. ...
Жим Арнольда - это упражнение, которое не так часто используется в тренировках девушек. А зря! Оно поможет сделать плечи более рельефными. ...
Упражнение “поочередный подъем согнутых рук” позволит сделать мышцы плеч рельефными и подтянутыми. ...
Упражнение жим гантелей стоя поможет укрепить дельтовидные мышцы и избавиться от “покатых” плеч. ...
Подъем гантелей вперед обратным хватом - простое упражнение для укрепления переднего пучка дельтовидных мышц. ...
Жим гантелей сидя на стуле - простое упражнение для тренировки плеч в домашних условиях. ...
Подъем гантелей перед собой - простое упражнение направленное на укрепление мышц передней части плеч - передних дельт. ...
Поза “Собаки мордой вниз” помогает снять усталость и напряжение мышц. Прекрасно подходит для расслабления. ...
Упражнение “Вокруг света” лежа используется в тренировке мышц груди и плеч. Упражнение предполагаем гантели небольшого веса. ...
Приседания с жимом гантелей по диагонали позволяет одновременно включить в работу мышцы ног, ягодиц и плеч. ...
Разведение гантелей стоя в наклоне выполняемое в данной вариации позволяет укрепить задние пучки дельтовидных мышц и верх спины. ...
Джампинг Джек - очень популярное функциональное кардио упражнение. Джампинг Джек поможет похудеть и повысить выносливость. ...
“YTW” широко применяется в комплексах для восстановления плечевых суставов после травм. Оно помогает увеличить подвижность сустава и также хорошо подходит для разминки. ...