
Поза “Собака мордой вниз”
Поза “Собаки мордой вниз” помогает снять усталость и напряжение мышц. Прекрасно подходит для расслабления. ...
Поза “Собаки мордой вниз” помогает снять усталость и напряжение мышц. Прекрасно подходит для расслабления. ...
Наклон вперед с широко расставленными ногами позволяет растянуть внутреннюю поверхность бедра и снять напряжение с мышц спины. ...
Поза скручивания спины сидя со скрещенными ногами позволяет растянуть и снять напряжение с области поясницы. ...
Поза кобры способствует мягкому вытягиванию позвоночника и растягивает мышцы брюшного пресса. ...
Выполнение суставной разминки перед тренировкой поможет “разогреть” суставы и, соответственно, убережет от травм. ...
Упражнение “собака-птица” пришло в фитнес из йоги и имеет множество достоинств. “Собака-птица” поможет укрепить мышцы спины, пресса и ягодиц. ...
Растяжка спины в позе ребенка позволяет легко снять напряжение с мышц спины и плеч....
Скручивания спины лежа - универсальное упражнение для растяжки мышц спины и ягодиц. Также оно используется для устранения и профилактики боли в пояснице. ...
Упражнение "Супермен" с тягой лежа на коврике позволит одновременно укрепить мышцы средней и нижней части спины. ...
“Супермен” или более известная нам “лодочка”, направлена, в первую очередь, на укрепление мышц поясничного отдела спины. ...
Упражнение преследует несколько целей. Во-первых, оно укрепляет мышцы поясничного отдела. Во-вторых, в нем активно прорабатывают ягодичные мышцы. ...
Это упражнение для спины, в первую очередь, призвано помочь укрепить поясницу. Вместе с этим асимметричные движения руками задействуют ягодичные и дельтовидные мышцы и трениру ...