Упражнение “Супермен” с тягой
Упражнение "Супермен" с тягой лежа на коврике позволит одновременно укрепить мышцы средней и нижней части спины. ...
Исправьте осанку и улучшите силуэт
Упражнения для мышц середины спины
Крепкие мышцы средней части спины способны существенно улучшить не только Ваш внешний вид, но и самочувствие благодаря исправлению осанки. Упражнения, представленные в этом списке, помогут создать хороший мышечный корсет и, соответственно, уменьшить нагрузку на позвоночник.
Тяга нижнего блока к поясу узким хватом
Тяга нижнего блока является технически достаточно простым упражнением и позволяет проработать практически весь мышечный атлас спины благодаря большой вариативности техники и р ...