Поза “Собака мордой вниз”
Поза “Собаки мордой вниз” помогает снять усталость и напряжение мышц. Прекрасно подходит для расслабления. ...
Исправьте осанку и улучшите силуэт
Упражнения для мышц середины спины
Крепкие мышцы средней части спины способны существенно улучшить не только Ваш внешний вид, но и самочувствие благодаря исправлению осанки. Упражнения, представленные в этом списке, помогут создать хороший мышечный корсет и, соответственно, уменьшить нагрузку на позвоночник.
Тяга эластичной ленты к поясу сидя
Тяга резинки к поясу сидя имитирует упражнение “тяга нижнего блока к поясу узким хватом” тяга с нижнего блока и позв ...
Упражнение “Супермен” с тягой
Упражнение "Супермен" с тягой лежа на коврике позволит одновременно укрепить мышцы средней и нижней части спины. ...
Тяга нижнего блока к поясу узким хватом
Тяга нижнего блока является технически достаточно простым упражнением и позволяет проработать практически весь мышечный атлас спины благодаря большой вариативности техники и р ...