Джампинг Джек - очень популярное функциональное кардио упражнение. Джампинг Джек поможет похудеть и повысить выносливость.
Техника выполнения упражнения:
- встаньте ровно
- руки согните до прямого угла в локтях
- прыжком примите более широкое положение ног, одновременно опустив руки так, чтобы локти оказались по бокам
- затем снова прыжком примите исходное положение
- выполните Джампинг Джек необходимое количество раз
