Диагональные скручивания в одну сторону упражнение, которое достаточно быстро формирует рельефный пресс.

Техника выполнения упражнения:

  1. лягте на пол
  2. поднимите голову и сомкните руки в замок на затылке
  3. согните ноги до прямого угла в коленном суставе
  4. поднимите согнутые ноги так, чтобы колени были строго над бедрами — теперь Вы в исходном положении
  5. одновременно скрутите тело к левому колену, а правую ногу выпрямите параллельно полу
  6. вернитесь в исходное положение
  7. выполните диагональные скручивания влево необходимое количество раз
  8. затем повторите аналогичным образом в правую сторону