Диагональные скручивания в одну сторону упражнение, которое достаточно быстро формирует рельефный пресс.
Техника выполнения упражнения:
- лягте на пол
- поднимите голову и сомкните руки в замок на затылке
- согните ноги до прямого угла в коленном суставе
- поднимите согнутые ноги так, чтобы колени были строго над бедрами — теперь Вы в исходном положении
- одновременно скрутите тело к левому колену, а правую ногу выпрямите параллельно полу
- вернитесь в исходное положение
- выполните диагональные скручивания влево необходимое количество раз
- затем повторите аналогичным образом в правую сторону
