Ингредиенты (1 порция):
- Семена чиа - 25 г (7.1 чайн. ложки)
- Молоко 1.5% - 150 г
- Черника замороженная - 70 г
Способ приготовления:
- Семена чиа высыпать в небольшую глубокую ёмкость и залить молоком. Хорошо перемешать. Получившуюся смесь нужно оставить набухать на 8-10 часов (можно просто оставить на ночь в холодильнике).
- В этом рецепте я использовала замороженную чернику и, соответственно, заранее ее разморозила. Для этого как раз хватило ночи, необходимой для набухание семян чиа. Но, естественно, если у Вас есть свежая - это намного вкуснее.
- Когда семена набухнут, выложить половину в небольшой стакан. Наверх выложить слой черники.Потом снова оставшиеся семена чиа и чернику.