Подробнее Разумный фитнес: как занимаясь спортом, сохранить здоровье
Тренировки

Разумный фитнес: как занимаясь спортом, сохранить здоровье

Индустрия фитнеса постоянно растет и начинает предлагать нам то, что несовместимо с понятием здорового образа жизни. Как заниматься фитнесом ”с умом” и не стать “жертвой” спорта, читайте в статье.

Подробнее Типы мышечных волокон и их функции
Тренировки

Типы мышечных волокон и их функции

Во время тренировок для жиросжигания или набора массы, нужно задействовать разные типы мышечных волокон. О том, какие они бывают и как определить соотношение мышечных волокон в теле, читайте в статье.

Подробнее Фитнес во время менструации: за и против
Тренировки

Фитнес во время менструации: за и против

Как тренироваться в «эти дни» и можно ли это делать? Этот вопрос волнует многих девушек, но не все решаются его задать. Всё, что нужно знать о занятиях фитнесом в «критические дни», в этой статье.

Подробнее Как определить свой тип телосложения
Тренировки

Как определить свой тип телосложения

Существует несколько подходов к определению своего соматотипа. Методы определения телосложения, описанные в статье, подходят для мужчин и женщин. Узнайте кто Вы, просто измерив обхват запястья.