Запеченное яблоко

Ингредиенты для одной порции (половина яблока):

  • яблоко (половина) — 110 г
  • кешью — 10 г
  • грецкие орехи — 10 г
  • мёд — 10 г
  • корица — по вкусу

Ингредиенты для приготовления запеченного яблока

Способ приготовления:

  • 1) Яблоко промыть и разрезать пополам. Для одной порции Вам понадобится только одна половина. Аккуратно вырезаем из неё косточки и достаём из центра мякоть (после этого вес яблока у меня уменьшился на 25 г), чтобы получился «карман» для начинки.
  • 2) В небольшой глубокой ёмкости смешиваем орехи с мёдом и добавляем немного корицы.
  • 3) Начинку аккуратно помещаем в яблоко.
  • 4) Половину яблока оборачиваем фольгой так, чтобы часть среза оставалась открытой.
  • 5) Ставим яблоко в духовку, разогретую на 1800 на 20-25 минут. Следите, чтобы орешки не стали пригорать.

Калорийность и БЖУ запеченного яблока:

БЖУ запеченного яблока

  • Белки: 4 г
  • Жиры: 12 г
  • Углеводы: 18 г
  • Калорийность: 200 Ккал
  • Вес: 110 г (половина яблока)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Запеченная грушаХлебцы с рикоттой и клубникойШоколадно-творожный смузиТворожно-черничный смузи

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *