Яичница с брюссельской капустой

Ингредиенты (1 порция):

  • яйцо (2 шт.) — 120 г
  • брюссельская капуста — 100 г
  • оливковое масло — 2 мл

Ингредиенты для приготовления яичницы с брюссельской капустой

Способ приготовления:

  • 1) Брюссельскую капусту промыть, отварить и разрезать пополам.
  • 2) Небольшую сковородку смазать оливковым маслом (можно обойтись без масла, если Вы используете антипригарную) и немного обжарить на ней капусту. На капусту разбить два яйца.
  • 3) Накрыть крышкой и жарить на умеренном огне до предпочитаемой степени готовности яиц. Посолить и поперчить по вкусу.

Калорийность и БЖУ яичницы с брюссельской капустой:

БЖУ яичницы с брюссельской капустой

  • Белки: 20 г
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 19 г
  • Калорийность: 248 Ккал
  • Вес: 215 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *