Творожное гнездо с яйцом

Ингредиенты (1 порция):

  • творог 0,5% — 180 г
  • яйцо куриное — 2 шт.
  • овсяные хлопья — 20 г
  • сыр 28% — 20 г
  • разрыхлитель — 10 г

Ингредиенты для приготовления творожного гнезда с яйцом

Способ приготовления:

  • 1) Овсяные хлопья пересыпаем в глубокую сухую тарелку и измельчаем блендером в муку.
  • 2) Добавляем творог, 1 яйцо, разрыхлитель и хорошо перемешиваем до однородного состояния. У Вас должна получиться масса, из которой можно слепить плотный шарик.
  • 3) Из творожного шарика лепим «гнездо» с углублением в центре и высоким краем.
  • 4) Отправляем в предварительно разогретую на 180-200 С духовку на 15 минут.
  • 5) Достаём «гнездо» из духовки. Его дно, скорее всего, немного приподнимется, поэтому нужного его чуть-чуть прижать с помощью ложки. В центр выкладываем сыр. Его можно натереть на тёрке. Я использовала уже нарезанный сыр, поэтому просто порвала его на мелкие ломтики. Поверх сыра выливаем яйцо. И снова отправляем в духовку на 10 минут.
  • 6) Следите за состоянием яйца. Белок должен запечься, а желток внутри остаться жидким. Как только это произойдёт, можно доставать из духовки. Соль и перец по вкусу. Готово!

Калорийность и БЖУ творожного гнезда с яйцом:

БЖУ творожного гнезда с яйцом

  • Белки: 52 г
  • Жиры: 21 г
  • Углеводы: 22 г
  • Калорийность: 490 Ккал
  • Вес: 340 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *