Сэндвич с куриной грудкой

Ингредиенты (1 порция):

  • тост из цельного зерна (2 шт.) — 50 г
  • сыр рикотта — 20 г
  • куриная грудка — 60 г
  • огурец — 30 г
  • листья салата — 15 г

Ингредиенты для приготовления сэндвича с куриной грудкой

Способ приготовления:

  • 1) Куриную грудку отварить и нарезать.
  • 2) Огурец промыть и нарезать на кружочки.
  • 3) Один тост намазать рикоттой, наверх положить ломтики огурца и лист салата, потом отварную куриную грудку, снова огурец, салат и накрыть ещё одним тостом.

Калорийность и БЖУ сэндвича с куриной грудкой:

БЖУ сэндвича с куриной грудкой

  • Белки: 20 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 27 г
  • Калорийность: 233 Ккал
  • Вес: 175 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейБутерброд с лососемСалат с куриной грудкой и моцареллойХлебцы с творогом и тунцом
  1. Сергей Ответить

    Огурцы забыли! Огурцыыыы!!!;))

    • Виктория Монченко
      Виктория Монченко Ответить

      Сергей, где забыли?)) На фото видны, в ингредиентах указаны :)

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *