Салат с кукурузой

Ингредиенты (одна порция):

  • руккола — 20 г
  • огурец — 50 г
  • томат — 50 г
  • кукуруза консервированная — 50 г
  • семечки подсолнечника — 3 г
  • семечки тыквы — 3 г

Ингредиенты для приготовления салата с кукурузой

Способ приготовления:

  • 1) Рукколу и овощи промываем и обсушиваем.
  • 2) Огурец и томат мелко нарезаем.
  • 3) Рукколу, овощи и кукурузу выкладываем в глубокую тарелку и хорошо перемешиваем.
  • 4) Посыпаем семечками подсолнечника и тыквы.

Калорийность и БЖУ салата с кукурузой:

БЖУ салата с кукурузой

  • Белки: 5 г
  • Жиры: 4 г
  • Углеводы: 15 г
  • Калорийность: 114 Ккал
  • Вес: 176 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Паста с тунцом и цветной капустойТальятелле с лососем и шпинатомСалат с кус-кусомСалат с арбузом и огурцом

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *