Овсяное печенье с черносливом, кешью и кунжутом

Ингредиенты (4 печенья):

  • овсяные хлопья — 45 г
  • чернослив — 25 г
  • кешью — 10 г
  • мёд — 10 г
  • кунжут — 2 г
  • корица — по вкусу

Ингредиенты для приготовления овсяного печенья с черносливом

Способ приготовления:

  • 1) В глубокую тарелку высыпаем овсяные хлопья и заливаем кипятком так, чтобы вода покрыла хлопья. Прикрываем сверху (например, другой тарелкой) и оставляем набухать на 30-40 минут.
  • 2) Чернослив тоже заливаем кипятком и оставляем на 30-40 минут.
  • 3) Когда хлопья полностью впитают воду (если они будут влажными, то печенье останется сырым внутри), мелко нарезать чернослив и добавить к хлопьям. Туда же добавить мёд и корицу. Хорошо перемешать. Получившуюся массу разделить на две части.
  • 4) Кешью мелко раздробить (можно с помощью блендера или кухонным молотком) и добавить к одной половине получившегося теста. Перемешать.
  • 5) Во вторую половину теста добавляем кунжут и тоже перемешиваем.
  • 6) Из теста сначала лепим небольшие шарики (лучше это делать влажными руками, чтобы тесто не липло к рукам), потом формируем из них печенье и выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки или силиконовый коврик.
  • 7) Ставим противень в духовку разогретую на 180 — 200°С и оставляем минут на 30-40. Печенье нужно хорошо просушить, но следите за тем, чтобы оно не подгорело. Готово! С молоком просто волшебно)

Калорийность и БЖУ овсяного печенья с черносливом:

БЖУ овсяного печенья с черносливом

  • Белки: 9 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 55 г
  • Калорийность: 329 Ккал
  • Вес: 140 г (4 печенья)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Запеченная грушаХлебцы с рикоттой и клубникойШоколадно-творожный смузиТворожно-черничный смузи

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *