Бутерброд с авокадо

Ингредиенты (1 шт.):

  • тост из цельного зерна — 1 шт.
  • сыр рикотта — 25 г
  • авокадо — 20 г
  • кунжут — 1 г

Ингредиенты для приготовления бутерброда с авокадо

Способ приготовления:

  • 1) Авокадо очищаем от кожуры и достаём из него косточку. Мякоть нарезаем или просто разминаем вилкой до состояния однородной массы.
  • 2) На тост намазываем рикотту, а наверх выкладываем авокадо. Немного посыпаем кунжутом. Можно посолить.

Калорийность и БЖУ бутерброда с авокадо:

БЖУ бутерброда с авокадо

  • Белки: 5 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 15 г
  • Калорийность: 145 Ккал
  • Вес: 71 г (1 бутерброд)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Бутерброд с лососемСэндвич с куриной грудкойХлебцы с творогом и тунцомБутерброд с тунцом и яйцом

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *