Бутерброд с лососем

Ингредиенты (одна порция):

  • хлеб ржаной цельнозерновой — 45 г
  • сыр рикотта — 20 г
  • лосось слабосолёный — 25 г
  • шпинат — 10 г
  • огурец — 15 г

Ингредиенты для приготовления бутерброда с лососем

Способ приготовления:

  • 1) Шпинат и огурец промыть и обсушить. Огурец нарезать кружочками.
  • 2) Намазать на хлеб сыр, выложить листья шпината, огурец и лосось.

Калорийность и БЖУ бутерброда с лососем:

БЖУ бутерброда с лососем

  • Белки: 10 г
  • Жиры: 6 г
  • Углеводы: 16 г
  • Калорийность: 175 Ккал
  • Вес: 115 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Паста с тунцом и цветной капустойСмузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная груша

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *