Ингредиенты (одна порция):
- хлеб ржаной цельнозерновой — 45 г
- сыр рикотта — 20 г
- лосось слабосолёный — 25 г
- шпинат — 10 г
- огурец — 15 г
Способ приготовления:
- 1) Шпинат и огурец промыть и обсушить. Огурец нарезать кружочками.
- 2) Намазать на хлеб сыр, выложить листья шпината, огурец и лосось.
Калорийность и БЖУ бутерброда с лососем:
- Белки: 10 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 16 г
- Калорийность: 175 Ккал
- Вес: 115 г (1 порция)
