бутерброд с авокадо и сыром рикотта

Бутерброд с авокадо и сыром рикотта не только обладает оригинальным вкусом, но и является источником омега 3. Диетические тосты с авокадо хорошо подходят для фитнес-завтрака или полезного полдника.

Время подготовки: 3 мин

Время приготовления: 3 мин

Ингредиенты (1 порция):

  • Хлеб тостовый цельнозерновой - 25 г (1 шт.)
  • Сыр рикотта - 25 г
  • Авокадо - 20 г
  • Кунжут - 2 г (0.3 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Авокадо очищаем от кожуры и достаём из него косточку. Мякоть нарезаем или просто разминаем вилкой до состояния однородной массы.
  • На тост намазываем сыр рикотта, а наверх выкладываем авокадо. Немного посыпаем кунжутом. По желанию, такой полезный тост с авокадо можно посолить. Но это "на любителя".