бутерброд с авокадо и сыром рикотта

Бутерброд с авокадо и сыром рикотта не только обладает оригинальным вкусом, но и является источником омега 3. Диетические тосты с авокадо хорошо подходят для фитнес-завтрака или полезного полдника.

Ингредиенты (один бутерброд):

  • тост из цельного зерна — 1 шт.
  • сыр рикотта — 25 г
  • авокадо — 20 г
  • кунжут — 1 г

Ингредиенты для приготовления бутерброда с авокадо

Способ приготовления:

  • 1) Авокадо очищаем от кожуры и достаём из него косточку. Мякоть нарезаем или просто разминаем вилкой до состояния однородной массы.
  • 2) На тост намазываем сыр рикотта, а наверх выкладываем авокадо. Немного посыпаем кунжутом. По желанию, такой полезный тост с авокадо можно посолить. Но это «на любителя».