вафля политая кленовым сиропом на темной тарелке

Диетические овсяные вафли изменят Ваш взгляд на классический завтрак! Бельгийские вафли не содержат сахара и богаты медленными углеводами. ПП-вафли помогут похудеть и не нарушить диету.

Ингредиенты (1 порция):

  • Овсяные хлопья - 40 г (3.3 ст. ложки)
  • Молоко 1.5% - 40 г
  • Яйцо куриное - 50 г (1 шт.)
  • Масло оливковое - 5 г (1 чайн. ложки)
  • Разрыхлитель теста - 1 г (0.3 чайн. ложек)
  • Корица молотая - 1 г (0.1 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Вафельницу включить и оставить нагреваться
  • Овсяные хлопья смолоть блендером в муку.
  • В маленькой глубокой тарелке смешать яйцо, молоко и разрыхлитель. Добавить корицу по вкусу. Хорошо перемешать.
  • Соединить получившуюся массу с мукой и снова хорошо перемешать блендером. Дать смеси постоять 5-10 минут, чтобы хлопья впитали влагу. Если тесто слишком густое можно добавить ещё молока.
  • Вылить тесто в вафельницу и выпекать до образования коричневой «корочки».
  • Эти пп-вафли можно кушать с любым топпингом. Для фото я использовала кленовый сироп (его калорийность и БЖУ не входят в расчёты). Так же отличным вариантом будет дополнить их шоколадной пастой «Нутелла».