Бельгийские вафли

Ингредиенты (одна вафля):

  • овсяные хлопья — 40 г
  • молоко 1,5% — 40 мл
  • яйцо куриное — 1 шт
  • масло оливковое — 5 мл
  • разрыхлитель — 1 г
  • корица — по вкусу

Ингредиенты для приготовления бельгийских вафель

Способ приготовления:

  • 1) Вафельницу включить и оставить нагреваться.
  • 2) Овсяные хлопья смолоть блендером в муку.
  • 3) В маленькой глубокой тарелке смешать яйцо, молоко и разрыхлитель. Добавить корицу по вкусу. Хорошо перемешать.
  • 4) Соединить получившуюся массу с мукой и снова хорошо перемешать блендером. Дать смеси постоять 5-10 минут, чтобы хлопья впитали влагу. Если тесто слишком густое можно добавить ещё молока.
  • 5) Вылить тесто в вафельницу и выпекать до образования коричневой «корочки».
  • 6) Эти вафли можно кушать с любым топпингом. Для фото я использовала кленовый сироп (его калорийность и БЖУ не входят в расчёты). Так же отличным вариантом будет дополнить их шоколадной пастой «Нутелла».

Калорийность и БЖУ бельгийских вафель:

БЖУ бельгийских вафель

  • Белки: 12 г
  • Жиры: 13 г
  • Углеводы: 30 г
  • Калорийность: 289 Ккал
  • Вес: 130 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *