банановые панкейки политые медом

Диетические банановые панкейки с мёдом можно быстро приготовить и смело кушать на завтрак без вреда для фигуры. Тонкие банановые пп-оладьи не содержат муки и сахара.

Ингредиенты (1 порция):

  • Овсяные хлопья - 15 г (1.3 ст. ложки)
  • Банан - 120 г
  • Яйцо куриное - 50 г (1 шт.)
  • Мед - 10 г (1.1 чайн. ложки)
  • Масло оливковое - 3 г (0.6 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • Банан очистить от кожуры (вес указан для очищенного фрукта), поломать на кусочки и поместить в глубокую тарелку.
  • К банану добавить яйцо, овсяные хлопья и пюрировать блендером до однородной консистенции. Оставить смесь на 10-15 минут, чтобы хлопья немного разбухли и тесто стало более густым.
  • Сковороду прогреть и смазать оливковым маслом.
  • Лучше выливать тесто на сковороду небольшими порциями (большие панкейки могут «порваться», когда Вы будете их переворачивать).
  • Готовые пп-панкейки полить мёдом.