банановые панкейки политые медом

Диетические банановые панкейки с мёдом можно быстро приготовить и смело кушать на завтрак без вреда для фигуры. Тонкие банановые пп-оладьи не содержат муки и сахара.

Ингредиенты (одна порция):

  • овсяные хлопья — 15 г (1ст. л.)
  • банан — 140 г (2 небольших)
  • яйцо — 50 г (1шт.)
  • мёд — 10 г (1 ч.л.)
  • масло оливковое — 3 г

Ингредиенты для приготовления банановых панкейков

Способ приготовления:

  • 1) Банан очистить от кожуры (вес указан для очищенного фрукта), поломать на кусочки и поместить в глубокую тарелку.
  • 2) К банану добавить яйцо, овсяные хлопья и пюрировать блендером до однородной консистенции. Оставить смесь на 10-15 минут, чтобы хлопья немного разбухли и тесто стало более густым.
  • 3) Сковороду прогреть и смазать оливковым маслом.
  • 4) Лучше выливать тесто на сковороду небольшими порциями (большие панкейки могут «порваться», когда Вы будете их переворачивать).
  • 5) Готовые пп-панкейки полить мёдом.